Nie stanowi tajemnicy, że witaminy odgrywają szczególną rolę w organizmie człowieka. Odpowiedzialne za wspomaganie i regulację procesów metabolicznych, stanowią niezbędny element prawidłowego funkcjonowania. Czy wiesz, że kalcyferol, znany szerzej jako witamina D jest jednym z najbardziej istotnych składników? Sprawdź, dlaczego warto suplementować go każdego dnia, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
Witamina D to składnik rozpuszczalny w tłuszczach, dzięki któremu organizm jest zdolny do prawidłowego funkcjonowania. Szczególnie istotną rolę pełni w procesie rozwoju dziecka. Dzięki udziałowi w pobudzaniu wchłaniania wapnia i fosforu, wzmacnia kości najmłodszych. Ponadto, przyjmowana w odpowiednich dawkach, skutecznie zapobiega chorobom układu sercowego, krwionośnego oraz cukrzycy. Niedobory tej witaminy są odczuwane przez cały organizm – szczególnie dokucza nam niższa odporność, zmęczenie czy łamliwość włosów i paznokci. Należy jednak pamiętać, że zarówno zbyt mała ilość witaminy D, jak i jej nadmiar będą negatywnie rzutowały na całościowe funkcjonowanie. W okresie jesienno-zimowym warto zwrócić szczególną uwagę na jej poziom i w razie konieczności wdrożyć jej suplementację. Dlaczego?
Choć witamina D jest zawarta w codziennie spożywanej, pełnowartościowej diecie, jej synteza zachodzi przez skórę. Badania wykazały, że u mieszkańców krajów europejskich, z uwagi na położenie słońca, w okresie jesienno-zimowym proces ten jest nieefektywny. Koniecznym jest więc dostarczanie witaminy D w formie tabletek. Co ważne, jedynie optymalny poziom tego składnika zapewni maksymalizację efektów. Oznacza to, że przed rozpoczęciem suplementacji, warto jest wykonać badania krwi i skonsultować się z lekarzem, celem omówienia przyjmowanej dawki. W sezonie jesienno-zimowym osoby powyżej 18 roku życia, które niewiele przebywają na słońcu mogą suplementować nawet 4000 jednostek każdego dnia. Seniorzy oraz młodzież powinni przyjmować 2000 jednostek. W przypadku młodszych dzieci i noworodków, warto jest skonsultować suplementację witaminy D z lekarzem pediatrą. Na rynku dostępnych jest wiele skutecznych preparatów, apteka internetowa Apo Discounter oferuje szeroki wybór suplementów z witaminą D.
Aby zauważyć pierwsze efekty, a następnie wprowadzić trwałe zmiany niezbędne jest regularne stosowanie. Powołując się na badania dr Emily Clairmont z Uniwersytetu Medycznego w Vermont, pierwsza widoczna poprawa następuje po około 3 miesiącach. Jeśli zauważasz u siebie łamliwość paznokci i osłabienie kondycji włosów, a także ospałość i zmęczenie, mogą to być oznaki niedoboru witaminy D. Suplementacja jest szczególnie wskazana tym, którzy w ciągu dnia prowadzą siedzący tryb życia i nie przebywają na słońcu w godzinach między 10:00 a 15:00. To właśnie w tym momencie dnia przez skórę wchłaniane jest najwięcej składników. Co za tym idzie, naukowcy zalecają regularną suplementację witaminy D dla wszystkich mieszkańców Europy Środkowej. Z uwagi na położenie geograficzne i obecną porę roku, jesienią i zimą jesteśmy szczególnie narażeni na jej niedobór.
Czy wiesz, że kremy z filtrem o działaniu chroniącym przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym zatrzymują również wchłanianie przez skórę witaminy D? Oznacza to, że nawet latem, gdy ekspozycja na słońce jest większa, możemy cierpieć na niedobór tego składnika. Ważne jest, by regularnie sprawdzać poziom witaminy D poprzez badania krwi, które w sposób rzetelny wskażą faktyczną jej wartość. Dbanie o zdrowie jest w modzie – popraw swoje samopoczucie poprzez suplementację odpowiednich mikro- i makroskładników, a szybko zauważysz pierwsze efekty.
Wiadomo, że każda kobieta chce dobrze wyglądać niezależnie od sytuacji czy czasu. Zawsze zwracamy ogromną uwagę, żeby strój dobrze komponował się z makijażem, buty z torebką, a fryzura była nienagannie ułożona. Całość oczywiście musi “zgrywać się” z naszym nastrojem! (więcej…)
Jesień i zima to czas, w którym warto szczególnie zatroszczyć się o kondycje włosów i zadbać o stan cery. Zmiana temperatury, przymrozki i zmienne warunki atmosferyczne nie pozostają obojętne kobiecej urodzie. Z myślą o pielęgnacji naszych Czytelniczek przygotowaliśmy wyjątkowy artykuł, w którym zdradzamy na co warto uważać i jak przeciwdziałać negatywnym skutkom sezonu jesienno-zimowego.
Na wiosnę, warto zainwestować w efektowny makijaż. Nie trzeba tak naprawdę dużo czasu spędzać przed lustrem, aby oko wyglądało bajecznie. Zrobisz go w kilku minut, jeżeli nawet nie masz w tym wprawy. (więcej…)
Mezoterapia igłowa skóry głowy to procedura, która stała się coraz bardziej popularna w dziedzinie medycyny estetycznej i kosmetologii w ostatnich latach. Jest to nieinwazyjna metoda leczenia, która skupia się na dostarczaniu substancji odżywczych bezpośrednio do skóry głowy, co może poprawić kondycję włosów i skóry. Czytając ten artykuł, dowiesz się więcej o tym, czym jest mezoterapia, jak działa, jakie są jej korzyści, jak przebiega procedura, oraz jakie są możliwe efekty uboczne.
Dodaj komentarz