Kategoria:

Nowości

Kącik porad Nowości

Bądź fit z RAW Nutrition!

DSC_2070

Efektywność naszych treningów zależy od wielu elementów. To, czy osiągniemy wymarzoną sylwetkę zależy od szczegółów, które są często pomijane przy układaniu planu treningowego.

Jednym z istotnych elementów dbania o formę jest zawartość naszego talerza. Dlatego, zanim rozpoczniesz trening, warto przygotować i spożyć pyszny i energetyczny posiłek w postaci lekkiego musu owocowego mango. Możemy przygotować go na bazie z kaszy jaglanej, płatków owsianych lub nasion chia. Taki posiłek przed treningiem dostarczy nam odpowiedniej energii do ćwiczeń, ale nie spowoduje uczucia ciężkości.

(więcej…)

Dom Kącik porad Kultura Lifestyle Nowości

Top 5 książek na wakacyjny wyjazd

ksiazki-polki-wakacje

Wakacje warto spędzić w towarzystwie wciągającej lektury. Dlatego nasza redakcja przeprowadziła mały research bestsellerów czytelniczych. Jeżeli dopiero planujesz listę lektur na najbliższe dwa miesiące to w dzisiejszym wpisie możesz znaleźć coś dla siebie. Proponujemy sięgnąć zarówno po kryminały, jak i romanse. Nie obejdzie się też bez wartościowych poradników, które mogą pomóc w pracy i codziennym życiu.

(więcej…)

Kącik porad Lifestyle Nowości Przepisy

Bądź mistrzem w swojej dziedzinie z RAW Nutrition!

1osoby

Sport to Twoja pasja? Nieustannie wytyczasz sobie nowe wyzwania treningowe, a przede wszystkim chcesz być mistrzem w swojej dziedzinie? Zacznij od podstaw i sięgnij po odpowiednie wsparcie. Zaufaj produktom RAW Nutrition, które powstały po to, aby towarzyszyć Ci podczas codziennych zmagań o lepszą formę oraz pomagać osiągać sportowe cele!

Coraz więcej osób bardzo aktywnie uprawia sporty. Są wśród nich sportowcy amatorzy, których obciążenia treningowe są bardzo intensywne, często dorównujące zawodowcom. Jednak wraz z intensywnością uprawianego sportu nie idzie w parze właściwa regeneracja, dbałość o odpowiednie odżywianie czy rozciąganie. Najczęściej wynika to z braku wystarczającej wiedzy, a także czasu, którego niestety mamy co raz mniej.

(więcej…)

Dom Kącik porad Lifestyle Nowości

Nie masz ogrodu? Stwórz strefę relaksu na tarasie lub balkonie

balkon

Każdy, kto posiada przydomowy ogród jest prawdziwym szczęściarzem. Już sam kawałek trawnika wystarczy, by w wakacyjne popołudnie rozłożyć koc i zorganizować piknik lub po prostu odpocząć po pracy. Świeże powietrze, własna przestrzeń i chwila odpoczynku. Niestety, nie każdy ma taką możliwość. Wielu z nas mieszka w blokach, kamienicach, albo mieszkaniach wyposażonych wyłącznie w taras. (więcej…)

Kącik porad Lifestyle Moda Nowości

Modne plecaki damskie – gdzie je kupić?

036

Damskie plecaczki to gorący hit, którego nie warto przegapić! Masz już jeden z nich w swojej szafie, a może nadal zastanawiasz się jaki wybrać? Jeżeli właśnie szukasz plecaka, który odmieni Twój styl to dobrze, że do nas trafiłaś. Plecaki damskie na lato to wygodne i wyjątkowe dodatki odzieżowe, które są uwielbiane nie tylko za niebanalny design, ale przede wszystkim swoją funkcjonalność. Przykładowo, plecak damski a4 bez najmniejszego problemu pomieści Twoje dokumenty, komputer, kosmetyki, czy jedzenie. (więcej…)

Moda Nowości

Streetwear w Polsce. Trzy dekady mody ulicy

GRAFIKA 1

 

Od bikiniarzy w pstrokatych krawatach, przez buty z Radomia i krajowy hip-hop, aż po noszone ironicznie metalowe koszulki – Sizeer podsumowuje trzy dekady polskiego streetwearu.

W swojej nowej publikacji Streetwear w Polsce Sizeer bierze pod lupę zmieniający się obraz polskiego streetwearu na przestrzeni ostatnich trzydziestu lat. Korzenie „mody ulicy” autorzy odnajdują jeszcze dawniej, bo już w latach 50. ubiegłego wieku. Od bikiniarzy, przez hipisów i punków, aż do raperów i sneakerheadów – analiza śledzi zmiany i wpływy, jakim podlegała codzienna moda.

(więcej…)

Dom Kącik porad Lifestyle Nowości

Wiosna w Twoim ogrodzie, ściąga z obowiązkowych prac ogrodniczych

garden

Koniec zimy i początek wiosny to doskonały moment na porządki w nie tylko w domu, ale także w ogrodzie. Jeżeli jesteś miłośniczką przydomowych grządek to z pewnością podzielasz nasz entuzjazm. Z myślą o naszych Czytelniczkach, które w ogród wkładają całe swoje serce przygotowaliśmy małą ściągawkę z pierwszych prac ogrodowych, które warto wykonać na początku wiosny. Okoliczności nam w tym roku sprzyjają, aby pozostać w domach i zająć się również ogrodami. Każdy doświadczony ogrodnik wie, że wiosenne prace zajmują sporo czasu, a tylko staranne ich wykonanie gwarantuje uzyskanie pożądanych rezultatów.

(więcej…)

Dom Dzieci Kącik porad Lifestyle Moda Nowości

Jak zachęcić dziecko do sprzątania

dzieck-porzadek

Bałagan w domu to prawdziwy koszmar niejednego rodzica. Zdecydowana większość maluchów nie zbiera swoich zabawek po świetnej zabawie. Porozrzucane potrafią leżeć w każdym kącie mieszkania… Znasz to? Czas położyć temu kres! Najgorsze co możesz zrobić jako mama to zacząć wyręczać swoje dziecko w porządkowaniu miejsca zabaw. W końcu dbając o czystość mieszkania nie chcesz, aby Twój wysiłek szedł na marne i z pewnością Twoim celem nie jest wychowanie małego bałaganiarza. Dlatego warto już od najmłodszych lat uczyć dzieci zachowywania porządku i regularnego sprzątania własnego pokoju i zabawek. Niestety nie zawsze jest to proste zadanie. Dla wielu rodziców nauczenie i zachęcenie potomka do sprzątania to niemałe wyzwanie. Dziś podpowiadamy jak stawić mu czoła, stawiając na sprawdzone metody. Skorzystaj z wskazówek, które niejednej mamie przyniosły ulgę w walce z bałaganem malucha.

(więcej…)