Kategoria:

Kącik porad

Kącik porad Nowości

Bądź fit z RAW Nutrition!

DSC_2070

Efektywność naszych treningów zależy od wielu elementów. To, czy osiągniemy wymarzoną sylwetkę zależy od szczegółów, które są często pomijane przy układaniu planu treningowego.

Jednym z istotnych elementów dbania o formę jest zawartość naszego talerza. Dlatego, zanim rozpoczniesz trening, warto przygotować i spożyć pyszny i energetyczny posiłek w postaci lekkiego musu owocowego mango. Możemy przygotować go na bazie z kaszy jaglanej, płatków owsianych lub nasion chia. Taki posiłek przed treningiem dostarczy nam odpowiedniej energii do ćwiczeń, ale nie spowoduje uczucia ciężkości.

(więcej…)

Dom Kącik porad Kultura Lifestyle Nowości

Top 5 książek na wakacyjny wyjazd

ksiazki-polki-wakacje

Wakacje warto spędzić w towarzystwie wciągającej lektury. Dlatego nasza redakcja przeprowadziła mały research bestsellerów czytelniczych. Jeżeli dopiero planujesz listę lektur na najbliższe dwa miesiące to w dzisiejszym wpisie możesz znaleźć coś dla siebie. Proponujemy sięgnąć zarówno po kryminały, jak i romanse. Nie obejdzie się też bez wartościowych poradników, które mogą pomóc w pracy i codziennym życiu.

(więcej…)

Kącik porad Lifestyle Podróże

Wakacje w Polsce, gdzie warto pojechać w tym roku?

wakacje w polsce

Sezon wakacyjny już na starcie. Z pewnością niejedna z naszych Czytelniczek zaczęła już się zastanawiać, jak spędzić tegoroczne lato. Z uwagi na pandemie koronawirusa plany wielu Polek i Polaków uległy znacznej zmianie. Ze względów bezpieczeństwa znacznie mniej przychylnie spoglądamy na wakacje zagraniczne. Na szczęście wakacje w Polsce również mogą być udane. Nie bez znaczenia może okazać się przysłowie:,, cudze chwalicie, swego nie znacie’’. Czas jeszcze raz odkryć piękno polskich miast, zabytków i natury! Lato 2020 jest do tego jedną z najlepszych okazji.

(więcej…)

Kącik porad Lifestyle Nowości Przepisy

Bądź mistrzem w swojej dziedzinie z RAW Nutrition!

1osoby

Sport to Twoja pasja? Nieustannie wytyczasz sobie nowe wyzwania treningowe, a przede wszystkim chcesz być mistrzem w swojej dziedzinie? Zacznij od podstaw i sięgnij po odpowiednie wsparcie. Zaufaj produktom RAW Nutrition, które powstały po to, aby towarzyszyć Ci podczas codziennych zmagań o lepszą formę oraz pomagać osiągać sportowe cele!

Coraz więcej osób bardzo aktywnie uprawia sporty. Są wśród nich sportowcy amatorzy, których obciążenia treningowe są bardzo intensywne, często dorównujące zawodowcom. Jednak wraz z intensywnością uprawianego sportu nie idzie w parze właściwa regeneracja, dbałość o odpowiednie odżywianie czy rozciąganie. Najczęściej wynika to z braku wystarczającej wiedzy, a także czasu, którego niestety mamy co raz mniej.

(więcej…)

Bez kategorii Kącik porad Kulinaria Lifestyle Odchudzanie Porady Zdrowie i uroda

Jesteśmy po to, abyś był mistrzem w swojej dziedzinie!

25_05

Dla wielu sportowców amatorów jest niejasne kiedy i dlaczego powinni wzbogacać dietę o produkty białkowe, dlatego stworzyliśmy prostą i przyjemną formułę, która pomaga zrozumieć, poczuć i wypracować nawyk odpowiedniego odżywiania okołotreningowego.

Wiemy, jak trudnym zadaniem jest zadbanie o odpowiednie odżywienie organizmu przy codziennym natłoku spraw, dlatego stworzyliśmy pakiet na start – najważniejsze produkty dzięki którym poczujesz się, że z każdym treningiem jesteś bliżej celu.

(więcej…)

Bez kategorii Kącik porad Pielęgnacja Zdrowie i uroda

Nie patyczkuj się. Aurimax czyste i zdrowe uszy!

Aurimax_montaz_01-06-2017

Aurimax spray do uszu – to jedyny na polskim rynku preparat do uszu, który jednocześnie ułatwia higienę ucha zewnętrznego i łagodzi pierwsze objawy zapalenia ucha. Produkt posiada bogaty i unikalny skład. Zawarta w nim mieszanina aż dwunastu naturalnych składników i olejków roślinnych nie tylko usuwa korki woskowinowe i zapobiega ich ponownemu gromadzeniu, ale także tworzy wilgotną barierę ochronną przed szkodliwymi wpływami środowiska.

(więcej…)

Dom Kącik porad Lifestyle Nowości

Nie masz ogrodu? Stwórz strefę relaksu na tarasie lub balkonie

balkon

Każdy, kto posiada przydomowy ogród jest prawdziwym szczęściarzem. Już sam kawałek trawnika wystarczy, by w wakacyjne popołudnie rozłożyć koc i zorganizować piknik lub po prostu odpocząć po pracy. Świeże powietrze, własna przestrzeń i chwila odpoczynku. Niestety, nie każdy ma taką możliwość. Wielu z nas mieszka w blokach, kamienicach, albo mieszkaniach wyposażonych wyłącznie w taras. (więcej…)

Kącik porad Lifestyle Zdrowie i uroda

Daj sobie na luz… czyli jak skutecznie walczyć ze stresem

stres-polki

Życie w ciągłym napięciu może mieć opłakane skutki. Nieustanne odczuwanie stresu, z którym sobie nie radzisz może zamienić Twoją codzienność w prawdziwy koszmar. Konsekwencje nerwów dotkną nie tylko Ciebie, ale również najbliższych. Dlatego warto zapobiec tej katastrofie i w końcu dowiedzieć się, jak skutecznie stawiać czoła stresującej atmosferze. Od czasu do czasu warto sobie odpuścić, choć dla wielu osób nie jest to łatwe. O sztuce zachowania spokoju i przywracania równowagi przeczytasz w naszym dzisiejszym artykule. Mamy nadzieję, że dzięki wskazówkom zebranym przez naszą redakcję ocalisz swoje zdrowie, relacje i poprawisz jakość życia. Zapraszamy do lektury!

(więcej…)

Kącik porad Lifestyle Pielęgnacja Zdrowie i uroda

Problem z suchą skórą – pokonaj go!

sucha-skora

Znasz to nieprzyjemne uczucie, które towarzyszy suchej skórze? Walczysz z tym problemem od lat, ale nadal to on wygrywa? Czas poważnie przyjrzeć się błędom, które możesz popełniać zupełnie nieświadomie i znacząco pogarszać tym stan swojej skóry. Sucha, szorstka i często pękająca potrafi przynieść wiele bólu i nieprzyjemności. Nadszedł czas, aby skutecznie wyeliminować działania, które szkodzą Twojej skórze. Dziś przyjrzymy się najczęściej popełnianym błędom, które zdarzają się zdecydowanej większości kobiet.

(więcej…)

Kącik porad Lifestyle

Prezentownik mamy XXI wieku

JoliFOTO-9413

Zbliża się jedno z najważniejszych w kalendarzach wszystkich córek i synów święto – Dzień Matki. Czy w dobie epidemii będzie inne niż zwykle? Jedno jest pewne – w trudnych czasach musimy być jeszcze bliżej siebie i jeszcze bardziej dbać o najbliższych, w tym o nasze mamy. Szklana designerska butelka albo audiobook to idealna propozycja prezentu dla dynamicznych i nowoczesnych mam. Zapomnij o koszach ze słodkościami, kwiatach i suplementach diety – zobacz prezenty godne drugiej dekady XXI wieku.

(więcej…)

Kącik porad Lifestyle Pielęgnacja Zdrowie i uroda

Zmarszczki, sprawdź jak im skutecznie przeciwdziałać

zmarszczki

Upływ czasu nie jest sprzymierzeńcem kobiecej urody. Często z nim walczymy rozmaitymi sposobami. Intensywnie ćwicząc, szukając diet cud i magicznych kosmetyków, które doskonale go zamaskują. Jedną z oznak starzenia się, która spędza sen z powiek kobietom w każdym wieku są zmarszczki. Dlaczego powstają? Jak z nimi walczyć i czy walkę tę można rzeczywiście wygrać?

(więcej…)