Jeśli jesteś szczęściarzem i masz dostęp do przydomowego ogródka, działki czy choćby większego tarasu, niewielkim kosztem możesz mieć własne ekologiczne warzywa. Miejsca na przydomowy warzywniak nie musi być dużo, ale powinno być to miejsce słoneczne, ponieważ większość uprawianych warzyw będzie potrzebowała dostępu promieni słonecznych przez 6-8 godzin dziennie.
Co powiesz na solidną i zdrową szklankę soku zamiast codziennej dawki kofeiny? Okazuje się, że świeże warzywa i owoce w formie soku potrafią dać niezłego kopa, dodając energii do działania. Co więcej, terapia sokowa kojarzona przede wszystkim z odchudzaniem i zbijaniem niechcianych kilogramów może również wzmacniać odporność. Zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę w 2020 roku! Dziś dla naszych Czytelniczek przygotowaliśmy pigułkę wiedzy na temat prozdrowotnych zalet picia kolorowych soków owocowo-warzywnych.
Lunch box – jak zdrowo jeść w pracy
Spędzając czas poza domem również możesz jeść zdrowo! Osiem godzin w pracy nie wyklucza możliwości utrzymywania odpowiedniej diety. Trzeba tylko wiedzieć, ja dobrze się zorganizować! Odpowiedzią na potrzeby osób, które dbają o swoją sylwetkę i stan talerza są lunch boxy. W ciągu ostatnich kilku lat dieta pudełkowa zyskała ogromną popularność, dzięki czemu po dania w pudełkach sięga coraz większa liczba osób. Nie oznacza to wcale, że masz od razu inwestować w catering dietetyczny, ponieważ smaczne i odżywcze posiłki możesz wykonać w domu sama. Jak zorganizować swój dzień, by w tygodniu jeść zdrowo? Kilka wskazówek i inspiracji dla naszych Czytelniczek przygotowaliśmy poniżej. Warto wziąć je sobie do serca walcząc o wymarzoną figurę na wakacje.
Zapewne niewiele z Was wie, że dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Bez Mięsa. Wiele osób nadal twierdzi, że obiad bez mięsa to nie obiad, albo że zwyczajnie nie potrafi gotować bez mięsa. Wiele osób nawet nie próbuje, bo obawia się, że nie będzie smacznie. Jesteście w ogromnym błędzie! Dieta wegetariańska oraz wegańska nie dość, że jest bardzo zdrowa, co potwierdzają badania naukowe, to na dodatek może być smaczna. Wystarczy odrobina chęci! (więcej…)
Masz dość gotowych produktów żywieniowych? Przejadły Ci się szyneczki i pasztety dostępne w marketach? Zrób swój własny, zdrowy wyrób do smarowania pieczywa! Polecamy wegański pasztet z dodatkiem żurawiny, który rozpieści podniebienia także mięsożercom – zaufajcie, że mamy rację! (więcej…)
Nie masz pomysłu na obiad? Masz powyżej uszu tradycyjnego schabowego z ziemniakami i surówką? Spieszymy z pomocą! Polecamy na obiad pożywną tarte wegetariańską z suszonymi pomidorami i świeżym szpinakiem! (więcej…)
Cześć Baby!
Skończył się sezon zimowy, a Wasze usta nadal są w fatalnym stanie? To nic dziwnego. Mroźne, wilgotne powietrze źle wpływa na delikatną skórę ust 
Nadszedł czas na wiosenne porządki naturalnymi metodami! (więcej…)
Myśląc o diecie nasz nastrój nagle się pogarsza. Odchudzanie kojarzymy z niemiłym procederem, podczas którego czujemy się wiecznie głodne, rozdrażnione i mamy poczucie, ż robimy to wbrew sobie. Jeśli zakończeniu diety towarzyszy efekt „jo-jo” wiemy już na pewno, że nasze starania przyniosły efekt przeciwny do zamierzonego. Tymczasem, by uzyskać wymarzoną sylwetkę nie należy i nie powinno się głodzić! (więcej…)
Dieta Dukana zwana inaczej dietą proteinową została stworzona przez Pierre Dukan. Jest to niezwykle popularna metoda odchudzająca polegająca na zwiększeniu spożycia białka i ograniczeniu spożycia węglowodanów. Sprawdź co musisz zrobić, aby schudnąć z dietą Dukana. (więcej…)
Bardzo pożywna, ciemnozielona zupa. Smaczna na gorąco i na zimno. Kto by pomyślał, że z rzeżuchy da się zrobić zupę? A ktoś z was jadł taką? Ja tak i powiem, że jestem pod wrażeniem! (więcej…)
Na co dzień do obiadu kupujemy często mięso, bo można dziennie zjeść 2 porcje po 80 gram, aby zaopatrzyć organizm w odpowiednią ilość białka. Większość z nas nie zwraca uwagi na ważne elementy związane z kupnem mięsa, tylko zabiera z półki do koszyka i idzie do kasy. A tu jednak warto zerkać na to, co kupujemy! Przecież to jemy! (więcej…)
Pieczony kurczak z warzywami na obiad dla całej rodziny to super obiad. Wystarczy trochę ziół, warzywa i kurczak i szybko można przygotować smaczny obiad. (więcej…)