Jakie witaminy dla zdrowia dziecka?
Czy wiesz jakie witaminy powinny znaleźć się w diecie dziecka, by miał najlepsze możliwości rozwojowe?
Dziecko bardzo w szybkim tempie rośnie, więc potrzebuje dużo składników odżywczych. Najlepszym źródłem jest urozmaicona dieta. Wiele z was zastanawia się w tym momencie, gdzie najlepiej znaleźć odpowiednie witaminy.
Witamina A jest niezbędna dla zdrowia kości. Możesz ją znaleźć w maśle, jajach, tranie.
Witamina z grupy B jest odpowiedzialna za funkcjonowanie układu nerwowego. Znajdziesz ją w nabiale, produktach pełnowartościowych, warzywach, wątróbce.
Witamina C jest ważna dla funkcjonowania naczyń krwionośnych. Znajdziesz ją w natce pietruszki, cytrusach, papryce.
Witamina D jest potrzebna całemu organizmie. Możesz ją zjeść w rybach, jajach i serach.
Witamina E wspomaga odbudowę komórek. Występuje w orzechach, kiełkach i olejkach roślinnych.
Witamina K odpowiada za krzepliwość krwi. Znajdziesz ją w zielonych warzywach, serach, rzepaku.
Jeżeli tylko zwrócisz uwagę na to co dajesz dziecku to dzięki zbilansowanej diecie dzieci będą lepiej się czuły, będą zdrowsze i weselsze. Pamiętaj, dzięki bogatej diecie w warzywa i owoce twoje dzieci w okresie jesienno-zimowym będą mniej podatne na infekcje.
Dodaj komentarz