Wiele kobiet ma kompleksy z powodu stanu swojej cery. Co ciekawe w wieku nastoletnim narzekamy na pryszcze, a po 30-tym roku życia okazuje się, że nadal mamy niedoskonałości skóry, a do tego jeszcze pojawiły się zmarszczki. Na szczęście z tymi problemami można walczyć. Dziś podpowiemy Wam, jak to zrobić.

Dieta na zmarszczki

Zapewne słyszeliście już stwierdzenie, że zdrowa dieta to podstawa. Ale bądźmy szczerzy, ile z nas się stosuje do zasad zdrowej diety? Cóż, z tym zapewne bywa różnie, a to oczywiście duży błąd. Gdy stosuje się zasady zbilansowanej diety, zmniejsza się ryzyko wielu chorób, choćby nowotworowych czy serca, a także ryzyko nadwagi i otyłości. Nie można zapominać, że prawidłowa dieta ma wpływ na kondycję naszej skóry. Dlatego jest tak ważna. Pamiętajcie, że dieta, która opóźnia proces starzenia powinna być bogata we flawonoidy, ale i beta-karoten, a także witaminy, które są naturalnymi antyoksydantami. W diecie, która opóźnia proces starzenia się muszą znaleźć się takie produkty jak: marchewka, szpinak, ale i czerwone warzywa. Zaleca się jedzenie większej ilości melonów czy brzoskwiń. Do tego nie może w niej zabraknąć mleka, ale i serów dojrzewających oraz jaj. Raz w tygodniu trzeba jeść wątróbkę. A minimum dwa razy w tygodniu zaleca się jedzenie tłustych ryb, takich jak łosoś czy makrela. Oczywiście bazą każdego posiłku powinny być przede wszystkim warzywa, które muszą zajmować ponad 75% miejsca na talerzu. Należy jeszcze nawadniać organizm, wypijając 2 litry wody. Do kilku szklanek można dodać miętę czy wyciskany sok z cytryny. Całkowicie należy zrezygnować z jedzenia śmieciowego, które prowadzi nie tylko do nadwagi, ale i niedoborów w organizmie. Unikajcie także pustych kalorii. Zmniejszycie ilość cukru oraz soli w diecie. Jeżeli nie potraficie obyć się bez czegoś słodkiego, to zamiast ciastek wybierzcie surową czekoladę.

Krem przeciwzmarszczkowy na noc to must have

Pielęgnacja rzecz ważna i to fakt. Jednak i z tym czasem występuje problem. Niestety błędy w pielęgnacji także pogarszają kondycję skóry. Jednocześnie nie trzeba wcale spędzać wielu godzin przed lustrem, by obłędnie wyglądać. Bazą każdej dobrej pielęgnacji jest dobrym krem przeciwzmarszczkowy na noc. Trzeba poznać, co oznacza słowo „dobry”. Otóż należy wybierać kosmetyk o odpowiednim składzie, w którym znajduje się kwas hialuronowy. Odpowiada on za dogłębne nawilżenie skóry, ale też tworzy warstwę ochronną, naprawiając warstwę lipidową. Dzięki temu skóra staje się nie tylko dobrze nawilżona, ale i odżywiona, a zmarszczki są mniej widoczne. W kremach trzeba także szukać retinolu, czyli składnika anti-age. Rzeczywiście jego działanie przeciwzmarszczkowe zostało udowodnione licznymi badaniami. Jednak nie tylko wypełnia on zmarszczki, ale też łagodzi podrażnienia, zwęża pory i reguluje wydzielanie sebum. Kolejny składnik, który można określić mianem must have jest oczywiście witamina C. Chroni ona skórę przed działaniem wolnych rodników, ale też sprawia, że koloryt jest wyrównany.

Demakijaż

Nie zapomnijcie jeszcze o demakijażu. Niestety jeżeli nie zmywacie makijażu, to Wasza skóra zdecydowanie szybciej się starzeje, a przy tym pojawiają się na niej kolejne niedoskonałości. A przecież wystarczy tylko użyć płyn micelarny, który w składzie ma micele. Nie tylko dokładnie oczyszczają one skórę, ale też regulują ilość sebum. Co ważne, płyn micelarny sprawdzi się nawet dla bardzo wrażliwej skóry.