Koktajle warzywno-owocowe dodają na co dzień energii i urody. Polecam wszystkim na wiosnę i lato. Dzisiaj prezentujemy kilka podstawowych koktaili, które na pewno przypadną Ci do gustu.
(więcej…)
Idealna talia to marzenie chyba każdej z was. Tak samo, jak moja! Dobra pielęgnacja i ćwiczenia to klucz do wymarzonego ciała. (więcej…)
Nie każdy produkt spożywczy sprzyja zajściu w ciąże i potem dobremu rozwojowi dziecka. Jak wiemy przeważnie przez pierwszy miesiąc nawet nie wiemy, czy jesteśmy w ciąży, czy nie. (więcej…)
Układ kostny ważny budulec od młodzieńczych lat – zadbaj o niego, aby na stare lata żyć sprawnie!
Jak zapewne wiesz nasz organizm to prawie 95% maksymalnej masy w najmłodszych latach. Warto w tym celu chronić kości i dostarczać im potrzebne materiały budulcowe. (więcej…)
Podczas diety, chcemy sprawdzać nasze rezultaty, najlepiej codziennie, jednak niepotrzebnie! Wystarczy raz w tygodniu zważyć się lub raz na dwa tygodnie, aby były widoczne rezultaty. (więcej…)
Sport to super sprawa. Jednak wiedz, że w takim wypadku musisz szczególną wagę przywiązać do diety, żeby utrzymać się w jak najlepszej kondycji fizycznej. (więcej…)
Ruch nawet w pracy to samo zdrowie.
Z doświadczenia wiem, że pomiędzy codziennymi czynnościami ciężko jest wpleść aktywność fizyczną, zwłaszcza jeszcze po pracy, gdy jesteśmy zmęczeni. Ruch to podstawowy element zdrowego trybu życia. Wpływa idealnie na nasze ciało i umysł. Dodatkowo redukuje stres, wyzwala hormony szczęścia i poprawia samopoczucie. Taka aktywność ruchowa nie musi być ciężkim treningiem, lecz przyjemnością. (więcej…)
Błonnik pokarmowy w diecie
Błonnik pokarmowy pomaga w odchudzaniu, ale też ogranicza ryzyko powstawaniu wielu chorób. Wielu ekspertów radzi, aby zjadać go około od 20 do 40 gram dziennie. (więcej…)
Najczęściej waga rośnie, jak jemy więcej niż potrzeba. Dzień po dniu, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu i rok po roku nasze ciało gromadzi coraz więcej tłuszczu. Statycznie zjadamy codziennie około 3400 kalorii, a potrzeba nam jest 2800 kalorii przy założeniu, że nie pracujemy fizycznie. (więcej…)
Witaminy to związki organiczne niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów biochemicznych i funkcjonowania naszego organizmu. Człowiek bez nich nie potrafiłyby żyć. (więcej…)
Dieta, która zwiększa ochotę na seks
Dieta jest bardzo ważnym elementem wpływający na zwiększenie lub zmniejszenie popędu seksualnego. Istnieją produkty, których spożywanie w nadmiernych ilościach może osłabić libido. Jednak są też takie, które działają na wzmocnienie ochoty na seks, wpływają lepiej na produkcję hormonów płciowych, ułatwiają erekcję i wspomagają produkcję spermy. (więcej…)
Kalorie spalane podczas seksu.
Seks zamiast ciężkich ćwiczeń? Rewelacyjny sposób na pozbycie się kalorii w przyjemny sposób!
Jak wszystkie wiemy diety cud nie istnieją, trzeba też utrzymywać aktywność fizyczną. Nie jest jednak powiedziane, jaka ona musi być. (więcej…)