Jak budować trwałe, zdrowe nawyki?
Ile razy próbowałeś dokonać pozytywnej zmiany w swoim życiu, niezależnie od tego, czy jest to postanowienie noworoczne, czy po prostu próba zmiany na lepsze? Każdy z nas wielokrotnie obiecywał sobie w pewnym momencie, że np. ograniczy czas spędzany przed ekranem, będzie jeść więcej warzyw, zacznie ćwiczyć, więcej spać lub przyjmować witaminy. Statystyki pokazują jednak , że większość z nas traci motywację i powraca do starych nawyków w czasie krótszym niż…..
