yoga

Kącik porad Lifestyle Nowości Zdrowie i uroda

Joga i medytacja, sprawdź dlaczego warto jej spróbować

Żyjemy w zabieganej rzeczywistości, gdzie oprócz czasu na pracę i wywiązywanie się z obowiązków bardzo niewiele chwil pozostaje nam dla siebie. Brak dbałości o relaks i regenerację może prowadzić do powstania zarówno dolegliwości fizycznych, jak i psychicznych. Jak im zapobiegać? Warto sięgać po aktywne formy odpoczynku, które regenerują zmęczone ciało i umysł. Do obecnie najpopularniejszych technik wyciszania i odpoczynku należy joga połączona z medytacją. Ty również możesz jej spróbować!

(więcej…)

Lifestyle Zdrowie i uroda

Yoga- idealny partner w walce ze stresem!

Zacznijmy od tego, na czym polega joga. Jest to praca ciała oraz ducha, dzięki której obie te rzeczy mogą być połączone ze sobą w harmonii. Powstała w Indiach jako dyscyplina samodoskonalenia. Joga została wymyślona, aby czcić hinduskich bogów i do dziś praktykuje się ją w wielu religiach. (więcej…)

Kącik porad Nowości Zdrowie i uroda

Joga – jak ćwiczyć w trakcie ciąży?

Joga nawet w ciąży może być bardzo komfortowa i sprzyjająca ciąży. Rozejrzyj się, czy gdzieś w okolicy nie ma zajęć jogi dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia wykonywane podczas jogi wzmacniają mięśnie dolnej części ciała, co łagodzi bóle pleców, wzmacnia nogi. Przez rozciąganie mięśni, poprawia krążenie krwi, dzięki czemu ma się więcej energii oraz rozciąga mięśnie biorące udział przy porodzie, co na pewno go ułatwia. Dodatkowo świetnie sprawdza się w postawie. (więcej…)

Tag: