Jak sprawnie ćwiczyć? Kilka porad dla sportsmenek
Sport to super sprawa. Jednak wiedz, że w takim wypadku musisz szczególną wagę przywiązać do diety, żeby utrzymać się w jak najlepszej kondycji fizycznej. (więcej…)
Tag:
sport
Ruch w pracy biurowej? Czy to możliwe? Tak!
Ruch nawet w pracy to samo zdrowie.
Z doświadczenia wiem, że pomiędzy codziennymi czynnościami ciężko jest wpleść aktywność fizyczną, zwłaszcza jeszcze po pracy, gdy jesteśmy zmęczeni. Ruch to podstawowy element zdrowego trybu życia. Wpływa idealnie na nasze ciało i umysł. Dodatkowo redukuje stres, wyzwala hormony szczęścia i poprawia samopoczucie. Taka aktywność ruchowa nie musi być ciężkim treningiem, lecz przyjemnością. (więcej…)
Zdrowy błonnik – gdzie go jest najwięcej?
Błonnik pokarmowy w diecie
Błonnik pokarmowy pomaga w odchudzaniu, ale też ogranicza ryzyko powstawaniu wielu chorób. Wielu ekspertów radzi, aby zjadać go około od 20 do 40 gram dziennie. (więcej…)