Joga – jak ćwiczyć w trakcie ciąży?
Joga nawet w ciąży może być bardzo komfortowa i sprzyjająca ciąży. Rozejrzyj się, czy gdzieś w okolicy nie ma zajęć jogi dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia wykonywane podczas jogi wzmacniają mięśnie dolnej części ciała, co łagodzi bóle pleców, wzmacnia nogi. Przez rozciąganie mięśni, poprawia krążenie krwi, dzięki czemu ma się więcej energii oraz rozciąga mięśnie biorące udział przy porodzie, co na pewno go ułatwia. Dodatkowo świetnie sprawdza się w postawie. (więcej…)
