Kupujemy wagę – na co zwrócić uwagę?
Podczas diety, chcemy sprawdzać nasze rezultaty, najlepiej codziennie, jednak niepotrzebnie! Wystarczy raz w tygodniu zważyć się lub raz na dwa tygodnie, aby były widoczne rezultaty. (więcej…)
Kategoria:
Odchudzanie
Jak zadbać o smukłe nogi? Ćwiczenia upiększające nogi
Nie każda z nas ma ładne nogi! Wiele kobiet uważa swoje za zbyt grube, albo nie dość proste albo za chude. Warto jednak zawalczyć o ich lepszy wygląd, potrzeba tylko trochę cierpliwości i energii. (więcej…)
Wskazówki, dzięki którym osiągniesz prawidłową sylwetkę.
Każda z nas marzy o sylwetce znanych celebry tek. Warto starać się zadbać o nią już od najmłodszych lat, ponieważ potem ciężko nawyki żywieniowe zmienić i swoją sylwetkę. Tutaj znajdziesz kilka wskazówek jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę. (więcej…)
Jak sprawnie ćwiczyć? Kilka porad dla sportsmenek
Sport to super sprawa. Jednak wiedz, że w takim wypadku musisz szczególną wagę przywiązać do diety, żeby utrzymać się w jak najlepszej kondycji fizycznej. (więcej…)
Zdrowy błonnik – gdzie go jest najwięcej?
Błonnik pokarmowy w diecie
Błonnik pokarmowy pomaga w odchudzaniu, ale też ogranicza ryzyko powstawaniu wielu chorób. Wielu ekspertów radzi, aby zjadać go około od 20 do 40 gram dziennie. (więcej…)
Skąd bierze się otyłość? Jaką rolę odgrywają hormony?
Najczęściej waga rośnie, jak jemy więcej niż potrzeba. Dzień po dniu, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu i rok po roku nasze ciało gromadzi coraz więcej tłuszczu. Statycznie zjadamy codziennie około 3400 kalorii, a potrzeba nam jest 2800 kalorii przy założeniu, że nie pracujemy fizycznie. (więcej…)
Olej tłoczony na zimno? Sprawdź dlaczego powinien znajdować się w Twojej kuchni
Zdrowy olej dla każdego
Sałatka, śledzie czy różne potrawy inne będą lepsze, jak dodamy do nich zdrowy tłoczony na zimno olej. W sklepach jest coraz więcej olejów z różnych leczniczych nasion. Różnią się smakiem i aromatem. Najlepiej sprawdzają się jako dodatek na zimno, ponieważ w ten sposób nie tracą swoich unikalnych właściwości. (więcej…)
7 pomysłów na Twoje krągłości. Jak zamaskować niedoskonałości sylwetki?
7 ubrań, które wyszczuplić potrafią
Wiele osób starszych i młodszych ma problem ze swoją figurą. Warto nad nią popracować. Czasem jednak jest to długa droga do pięknej i wymarzonej sylwetki. W tym czasie warto mieć 7 ubrań modnych, ale takich które ukrywają niedoskonałości naszej figury. W tych ubraniach na pewno będzie Ci wygodnie, a do tego będziesz wyglądać efektownie i modnie. (więcej…)
Chcesz schudnąć? Zacznij trening od…seksu!
Kalorie spalane podczas seksu.
Seks zamiast ciężkich ćwiczeń? Rewelacyjny sposób na pozbycie się kalorii w przyjemny sposób!
Jak wszystkie wiemy diety cud nie istnieją, trzeba też utrzymywać aktywność fizyczną. Nie jest jednak powiedziane, jaka ona musi być. (więcej…)
20 produktów spożywczych po które warto sięgać codziennie
Odpowiednia dieta, dostarczająca zróżnicowanych mikroelementów i witamin to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia. W okresie jesienno-zimowym, kiedy jesteśmy podatne dodatkowo na infekcje jest tym bardziej niezbędna! Poniżej mamy dla Was garść informacji co powinnyście jeść i dlaczego. (więcej…)
Jarmuż w kuchni – nowe przepisy na pyszne potrawy
Jarmuż w kuchni
Jarmuż znany kiedyś jako pyszny dodatek do różnych potraw, jak i wykwintnych kolacji powraca! Można spożywać go na surowo i na gorąco.
Najczęściej jest zielony lub fioletowy.
Zielony sprawdza się idealnie do zup, do różnych jarzynek czy pesto. Super sprawdza się w potrawach na surowo czy jako dodatek do koktajlów. (więcej…)
Woda idealna na urodę
Skóra, która jest dobrze nawilżona, jest jędrniejsza, gładsza i po prostu ładniejsza. Dodatkowo wolniej się starzeje.
Woda dla Ciała powinna być dodatkiem wewnętrznym i zewnętrznym. To w niej przebiegają wszystkie ważne procesy w organizmie. Gdy mało pijemy, wody zaczyna nam brakować. Organizm nawadnia pierwsze organy najbardziej potrzebujące, a na końcu skórę. Efektem staje się ona sucha, mało elastyczna i może się łuszczyć. Można jednak temu zaradzić! (więcej…)