Tag:

sport

Kącik porad Lifestyle Nowości Odchudzanie Zdrowie i uroda

Sposoby na jesienną motywacje do ćwiczeń. Zachowaj nienaganną sylwetkę.

Sposoby na jesienną motywacje do ćwiczeń

 

Coraz niższe temperatury, brak słońca o poranku i szybko nadchodzące wieczory to warunki, które nie zachęcają do podejmowania aktywności fizycznej. Wraz z ochłodzeniem coraz częściej szukamy również kalorycznych dań i przekąsek pełnych cukru. W ten sposób podążamy krok po kroku prosto ku nadprogramowym kilogramom i pogorszeniu kondycji. Jak tego uniknąć? (więcej…)

Kultura Lifestyle Nowości Podróże

Himalaiści – lodowi wojownicy

1640910_476631099

Na lekcjach historii możemy dowiedzieć się o wielkich Polakach, poznać ich życiorysy i osiągnięcia. Nauczyciele mówią o królach, politykach i żołnierzach, ale ci wielcy to nie tylko postacie umieszczone w książkach od historii… Jest wielu wspaniałych, o których w szkole nie wspominają. Przykładem są polscy himalaiści złotej ery wspinaczkowej, którzy w historii świata zapisali się jako lodowi wojownicy.  (więcej…)

Kultura Lifestyle Nowości Podróże

Himalaistki – kobiety niezwykłe.

220548_gory_himalaje

Ostatnio coraz więcej osób zaczyna interesować się wyprawami górskimi oraz himalaizmem. Dużą rolę zapewne odegrały media, które nagłaśniały polską zimową wyprawę na K2 – ostatni niezdobyty ośmiotysięcznik zimą oraz akcję ratowniczą na Nanga Parbat, podczas której Polacy uratowali Elisabeth Revol.  

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ogromną rolę nasi rodacy odegrali podczas zdobywania najwyższych szczytów świata, zapisując się przy tym na zawsze na kartach historii.  

Postaramy się przybliżyć Wam tematykę górską, opowiedzieć o złotej erze himalaizmu i zapoznać z osobami, które wiodły prym w tej dziedzinie.   (więcej…)

Dom Dzieci Nowości

Czy wiesz ile ruchu potrzebuje twoje dziecko każdego dnia?

Akcja lato - rusz się z kubusiem

Psycholog dziecięca: Czy wiesz, ile ruchu potrzebuje Twoje dziecko każdego dnia?

– Aktywne dzieci lepiej pracują w grupie, lepiej radzą sobie z porażkami, wykazują się większą cierpliwością i rozumieją, że na nagrodę za wysiłek trzeba czasem trochę poczekać – mówi Magdalena Chorzewska, znana psycholog dziecięca i specjalistka ds. żywienia. (więcej…)

Kącik porad Nowości Zdrowie i uroda

Joga – jak ćwiczyć w trakcie ciąży?

jak ćwiczyć w trakcie ciąży? Sprawdź!

Joga nawet w ciąży może być bardzo komfortowa i sprzyjająca ciąży. Rozejrzyj się, czy gdzieś w okolicy nie ma zajęć jogi dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia wykonywane podczas jogi wzmacniają mięśnie dolnej części ciała, co łagodzi bóle pleców, wzmacnia nogi. Przez rozciąganie mięśni, poprawia krążenie krwi, dzięki czemu ma się więcej energii oraz rozciąga mięśnie biorące udział przy porodzie, co na pewno go ułatwia. Dodatkowo świetnie sprawdza się w postawie. (więcej…)

Kącik porad Kulinaria Odchudzanie Porady Zdrowie i uroda

Wskazówki, dzięki którym osiągniesz prawidłową sylwetkę.

nie wiesz jak zadbać o odpowiednią sylwetkę? Podpowiadamy

 

Każda z nas marzy o sylwetce znanych celebry tek. Warto starać się zadbać o nią już od najmłodszych lat, ponieważ potem ciężko nawyki żywieniowe zmienić i swoją sylwetkę. Tutaj znajdziesz kilka wskazówek jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę. (więcej…)

Kariera

Ruch w pracy biurowej? Czy to możliwe? Tak!

sport-w-pracy

Ruch nawet w pracy to samo zdrowie.

Z doświadczenia wiem, że pomiędzy codziennymi czynnościami ciężko jest wpleść aktywność fizyczną, zwłaszcza jeszcze po pracy, gdy jesteśmy zmęczeni. Ruch to podstawowy element zdrowego trybu życia. Wpływa idealnie na nasze ciało i umysł. Dodatkowo redukuje stres, wyzwala hormony szczęścia i poprawia samopoczucie. Taka aktywność ruchowa nie musi być ciężkim treningiem, lecz przyjemnością. (więcej…)