Nawet nie zdajemy sobie sprawy ile może zdziałać jedzenie. Nie tylko jeżeli chodzi o zdrowie, ale też urodę. Warto się zdrowo odżywiać, utrzymywać zdrowy tryb życia i żyć w pełni energii i witalności.

Oto 3 przepisy odmładzających potraw:

– placki z kurkumą

– cynamonowa owsianka

– kulki kakaowo-sezamowe

W rezultacie takich potraw jest więcej. Te akurat smakują wyśmienicie.

Placki z kurkumą

Składniki:

– słodki ugotowany ziemniak

– trochę posiekane natki

– 2 łyżki pestek słonecznika

– 2 cytryny

– 4 łyżki Tahiti

– 4 łyżki puree z pomidorów

– 8 łyżek mąki gryczanej

-3 łyżki kurkumy

– łyżka zmielonego kminku

– łyżka suszonego oregano

– szklanka kaszy ugotować w 2 szklankach wody

– 2 łyżki oleju do smażenia

– sól i pieprz

Przygotowanie:

W mikserze zmiksować ziemniaka, natkę, pestki słonecznika, sok z cytryny, tahimi, puree z pomidorów, mąkę, przyprawy. Dodać potem kaszę i wymieszać.

Blachę posmarować olejem , uformować na niej placki. Rozgrzać piekarnik do 200 stopni C. Podawać z sałatką.

Przepis pyszny, ale czasochłonny.

Cynamonowa owsianka.

Składniki:

– 2 filiżanki płatków owsianych jaglanych

– 450 ml mleka roślinnego oprócz sojowego

– jabłko starte na dużych oczkach

– gruszka starta na dużych oczkach

– 2-3 dojrzałe śliwki węgierki

– po łyżce rodzynek, pistacji, żurawiny

– 2 łyżki cynamonu i pasty Tahiti

Przygotowanie:

Piekarnik rozgrzać do 180 stopni C. Płatki zalać mlekiem, odstawić na 15-20 minut.

Dodać do nich wcześniej przygotowane jabłko, gruszkę bakalię, cynamon i Tahiti. Wymieszać i przełożyć do żaroodpornego naczynia.

Piec około 15-20 minut, aż wyparuje woda i całość zacznie się rumienić. Dosłodzić miodem, dodać śliwki lub inne owoce w danym sezonie.

Kulki kakaowo-sezamowe

Składniki:

– mały banan

– 2 dag sezamu

– 2 dag wiórków kokosowych

– 10 dag rodzynek

– 3 łyżki olejku kokosowego

– mały pomarańcz

– 2 łyżki gorzkiego kakao

– kilka daktyli

– cynamon do obtaczania

Przygotowanie:

Zmiksować pół banana , sezam, wiórka, rodzynki. Z masy uformować kuleczki i obtoczyć je w cynamonie.

Miękkie daktyle zblendować z kawałkami pomarańcza i połówką banana, kakao i z 3 łyżkami oleju kokosowego.

Polać kulki sosem i odstawić na 15 minut. Gotowe.

Wszystkie składniki używane w przepisach są zdrowe i ujmujące lat. Jednak efekt jest najlepszy, gdy się używa takich składników i innych odmładzających i zdrowych przez cały czas.

Zapisz

Zapisz